Benessere Intestinale: riequilibrare la flora batterica
L’intestino svolge un ruolo fondamentale per la salute del nostro organismo.
L’ equilibrio della flora batterica è molto importante per il benessere fisico e mentale.
Ansia, sedentarietà, un’alimentazione povera di fibre e le terapie farmacologiche possono provocare, soprattutto in questo periodo particolare caratterizzato da forte stress, squilibri nell’intestino e compromettere la flora batterica.
I disturbi intestinali sono molto diffusi e fastidiosi. Capita spesso di sentirsi con la pancia gonfia, di avere tensioni addominali o problemi di stipsi o diarrea. In questi casi la prima cosa da fare è cercare di riequilibrare la flora batterica intestinale.
Come fare per riequilibrare la flora batterica?
Per riequilibrare la flora batterica intestinale basta seguire dei semplici consigli:
- avere un’alimentazione sana ed equilibrata con alimenti ricchi di fibre come le verdure e i cereali integrali;
- cercare di evitare gli alimenti ricchi di zuccheri raffinati;
- utilizzare il più possibbile cotture semplici e leggere;
- limitare l’uso dei grassi.;
- mangiare con calma, senza fretta, in modo da permettere al cibo di essere subito digerito;
- bere molta acqua per regolarizzare l’intestino e per assicurarsi delle feci morbide;
- praticare attività fisica come il nuoto, l’aerobica, la corsa, ma anche una semplice passeggiata a passo svelto.
- integrare l’alimentazione con i probiotici;
“I probiotici sono microrganismi vivi che resistono all’azione degli acidi digestivi rimanendo vitali fino all’intestino. Le principali specie di microrganismi probiotici appartengono alle famiglie batteriche dei Lactobacillus e dei Bifidobacterium. Queste specie sono valide alleate del microbiota poiché vanno a integrare le popolazioni batteriche benefiche della flora intestinale, potenziando la loro azione”.
Possiamo assumere probiotici attraverso l’alimentazione quotidiana, introducendo nella dieta alimenti come ad esempio lo yogurt, il latte fermentato, il miso, il the kombucha e i crauti, oppure tramite integratori specifici a base di Saccharomyces Boulardii, un ottimo probiotico per il trattamento e la prevenzione dei disturbi gastrointestinali.
L’ assunzione dei probiotici è molto importante per ripristinare l’quilibrio della flora batterica intestinale.
Alguten è il miglior alleato per ritrovare benessere e leggerezza nell’intestino .E’ un integratore alimentare a base di Saccharomyces Boulardii ,Triptopano, e Folati. Il Saccharomyces Boulardii aiuta a mantenere l’equilibrio della flora intestinale. Il Folato aiuta a ridurre i sintomi di stanchezza e affaticamento.
Alguten si è dimostrato efficace nel mantenere un normale equilibrio della flora intestinale.
Ideale in caso di intestino irritabile e diarrea, ha un effetto anti-infiammatorio della mucosa e modera il dolore addominale, inoltre, è adatto a tutta la famiglia, anche ai bambini.