Valeriana: l'aiuto naturale contro l'insonnia
Settembre è ormai arrivato e l’estate è solo un ricordo, felice ma lontano! Le vacanze sono finite e ansia e preoccupazioni prendono il sopravvento.
Si ritorna alla normalità e alla routine della vita quotidiana: lavoro, traffico, appuntamenti, faccende domestiche da sbrigare, tutto sembra più difficile e complicato.
Si ha la sensazione di essere sommersi dagli impegni e di non riuscire a fronteggiarli. Lo stress, la sensazione di tristezza e malessere generale si riflette sul nostro corpo provocando mal di testa, calo delle energie, dell’attenzione, sbalzi d’umore e insonnia.
Come abituarsi nuovamente ai ritmi della vita quotidiana?
Innanzitutto bisogna cercare di dormire bene.
Il nostro corpo e la nostra mente infatti, per recuperare tutte le energie necessarie per affrontare con tranquillità il periodo post-vacanze hanno necessità di riposare. Ma non è così semplice. Se soffriamo di insonnia, possiamo utilizzare dei rimedi naturali come la Valeriana.
Cos’è la Valeriana?
La Valeriana è una pianta appartenente alla famiglia delle valerianacee, il termine deriva dal latino valére, “essere in salute”.
E’ una erba antica, formata da piccoli fiori tubulari, rosa pallido o bianco e fiorisce in estate. Cresce nei luoghi umidi: nel sottobosco o lungo i corsi d'acqua.
Il suo utilizzo, ha origini antiche, infatti veniva utilizzata per scopi medicinali fin dai tempi degli antichi greci.
I suoi principi attivi (acidi valerenici, valepotriati e alcaloidi) agiscono sul sistema nervoso centrale migliorando la qualità del sonno.
Grazie alle sue proprietà sedative, questa pianta aiuta a combattere gli stati d’ ansia, lo stress e i disturbi legati all’insonnia.
La Valeriana infatti, aiuta a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e a regolarizzare l’attività del sonno migliorandone la qualità.
E’ disponibile in diversi formati: gocce, estratto secco, compresse o in bustine per preparare degli ottimi infusi o tisane.
Grazie alle sue proprietà calmanti contro ansia e stress, la valeriana non dovrebbe mai mancare nel cassetto dei rimedi naturali.
I prodotti a base di valeriana possono essere acquistati in erboristeria, in parafarmacia o in farmacia.
Inoltre, la Valeriana, viene utilizzata soprattutto nella preparazione degli integratori alimentari naturali come Quietil Gocce: un’ integratore alimentare a base di estratti vegetali con Teanina, Valeriana, Magnesio, Melatonina e Quatrefolic®(folato).
Quietil Gocce, vi aiuterà a rilassarvi in caso di stress, a ridurre i risvegli del sonno e a migliorare la qualità del sonno, migliorando la qualità della giornata e il rientro al lavoro!
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